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そこで、気になったタイトルが
「若く見える最大のコツ～美魔女の特徴は〇〇が太いこと～」
です。
若く見える女性の共通は、「太ももの筋肉が発達している」という点。
なんで、太ももが発達していると若く見えるの？
という点を論理的に説明しています。
若く見えるためには、成長ホルモンが鍵だそうです。
成長ホルモンが出ている女性は肌ツヤがいいというのが共通しています。
成長ホルモンは年齢とともに減ってきます。
ですので、アラフィフの女性は、成長もホルモンを出すためには、「睡眠」と「運動」がカギになります。
寝てる間に成長ホルモンが出るで、睡眠の質と量を確保することで成長ホルモンが出ます。
もうひとつ重要なのが、運動なのですが、同じ運動していても筋力が多いほど成長ホルモンの分泌量が多いことがわかっています。
５０歳以上の年齢で若く見える女性を集めて、その共通性を研究した結果、太ももが普通の人より太かった。つまり筋肉量が多かったそうです。
「太ももが発達している＝筋肉量が多い」という関係なんですね！
ですので、若く見えるためには、筋トレがオススメだそうです。
太もも筋肉を発達させる方法は、スクワット10回から20回筋トレをすること。
普段の有酸素運動に筋トレを取り込むことで、成長ホルモンの分泌を増やすことがでるというお話でした。
私も太ももを発達させて、若さを保ちたいです！
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