眼精疲労にブルーベリースムージーのレシピ

小学生の娘に「作って~。」とリクエストされるブルーベリースムージーです。

ブルーベリー
ブルーベリーには、目によいとされるアントシアニンが豊富なので、目が疲れた時におすすめです。

我が家は、冷凍ブルーベリーを買っています。作りたいときにすぐに作れるので便利です。

ブルーベリースムージーレシピ

ブルーベリースムージー材料

材料は2人分
・冷凍したブルーベリー100g
・無糖ヨーグルト100g
・レモン汁 小さじ2
・はちみつ 小さじ1(甘めだと大さじ2)
・氷  50g
・水  50cc

ブルーベリースムージー作り方

材料をすべてミキサーに入れて、出来上がり!

無糖ヨーグルトでなくてもいいのですが、砂糖入りだとはちみつで甘さを調節してください。

はちみつは、殺菌作用もあるので、喉がイガイガするときにもおすすめ。

ブルーベリースムージーは、目にも美容にもいいので、ぜひお試しあれ~。

ブルーベリー+いちごもおいしいですよ。

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