意外と知られていないのですが、あずきを持つパワーは今、世界で注目されています。
あずきは、中国古来の薬物書「神農本草経」にあずきの煮汁が解毒作用として用いられたという記録が残っていて、昔から珍重されていました。
現在、小豆には、むくみ解消、血圧を下げる、血糖値を下げる、悪玉コレステロールを下げる、老化防止、発毛効果、更年期障害、骨粗しょう症、美肌効果、ダイエット効果、便秘解消、むくみ、疲れ目、冷え性、尿酸値を下げる、血液サラサラ、貧血に効果があることが明らかになっています。
また、小豆の煮汁は、ノンカフェインであることから、妊婦さん授乳中のママにも安心して飲めるお茶としてもおすすめです。
妊婦さんに起こりやすいむくみに あずき茶
妊婦さんの後期に起こりやすい症状としてむくみがありますね。
あずきに含まれるカリウムとサポニンのすぐれた利尿作用で、むくみにもいいとされています。
あずき茶の口コミを集めてみると
- 立ちっぱなしの仕事なので足がむくんでつらかったのですが 尿がよく出てむくみがなくなりました。冷え性にもいいみたい。
- 妊娠中のむくみもだいぶ改善した。
- 飲み始めて肌がキレイになった。
- 癖が無く、初めての方でも非常に飲み易いです。
- 小豆のほのかな風味が楽しめる。
- カロリー・カフェインゼロなので安心して飲めます。
という口コミが多数ありました。
どうやら、あずき茶の効果は、
どの口コミにも当てはまるマルチな効果があることがわかりました。
あずき茶の効果とは？
生活習慣病や冷え性
小豆には、血流を促進しするため、 母乳の質を良くする効能があります。
母乳のでもよくしてくれるともいわれて、産後のママにもおすすめです。
シミ、シワ、たるみにも
老化防止の最大の秘訣は、体を酸化させないことです。
活性酸素は、シミ、シワ、タルミの原因となり、
あずき茶に含まれるポリフェノールは、
体が酸化するのを抑えて、体内の活性酸素を除去してくれます。
また、あずき全体に含まれるビタミンEにも抗酸化作用があり、
若さを保つ手助けをしてくれるので、
シミ、しわ、たるみにもよいとされています。
美肌効果
あずきに含まれるポリフェノールは、赤ワインの２倍以上のポリフェノールがふくまれています。
あずきの皮には、アントシアニンがふくまれていて、
アントシアニンには、抗酸化作用があり、メラニン色素の生成を抑制して、透明度の高い肌に導く美白効果があります。
また、血行促進作用により、肌の代謝もアップし、肌のターンオーバーを正常に整えてくれます。
そのため、シミやくすみを排出しやすくなり、透明度の高い肌へと導いてくれます。
あずきの栄養素は？
カリウム（むくみ対策）
妊娠中のむくみや、立ちっぱなし作業でのむくみにも。
食物繊維が豊富
あずきに含まれる食物繊維は、水に溶けないことから「不溶性植物繊維」とよばれ、腸の運動を活発にしてくます。
また、腸内での余った糖分や脂肪をからめながら、体内に吸収しにくくするので、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。
ビタミンB群が豊富
ビタミンＢ１、ビタミンＢ２，ビタミンＢ６、ビタミンＢ１２、ナアシン、パンテトン酸、葉酸、ビオチンの８種類をビタミンＢ群といいます。
酵素の働きを助ける役割があります。
鉄分
鉄分が豊富といわれるほうれん草より、効率よく摂取することができます。
サポニン豊富
血糖値の上昇を抑える働き、糖尿病の予防効果があります。
また、利尿作用もあるので、むくみの改善や血圧を下げる効果も期待できます。
ビタミンＥ
若返りビタミンといわれるビタミンＥも豊富です。
マグネシウム
気分を安定させたり、集中力を高める効果があります。
亜鉛
あずき１００ｇに含まれる亜鉛の量は、2.3ｍｇ。ウナギのかば焼き１串分に匹敵します。
ポリフェノール
活性酸素を除去してくれる働きがあります。
アントシアニン
小豆の赤紫色の色素がアントシアニン。
疲れ目や視力回復に役立つ成分です。
小豆のマルチな効果を手軽に取り入れることができるあずき茶
小豆を煮るのはちょっと面倒という人には、あずき茶がおすすめ。
お湯を注ぐだけで、あっとう間のあずき茶ができます。
あずき茶は、スーパーではなかなか手に入らないですね。
通販やアマゾン、楽天ではペットボトルだったり、煮だすだけのものや、ティーパックのものも販売されています。
母なるおめぐみを飲んでみました。
【母なるおめぐみ】は、母乳が出るようにサポートをするあずき茶です。
小豆のみでしっかりと作り上げた北海道産の完全無添加のあずき茶で、ノンカフェイン・カロリーゼロだから妊婦さんも授乳中のママも安心して飲めます。
妊婦さんや授乳ママに必要な葉酸や鉄など栄養補給として、
小豆に含まれるサポニンでめぐりをサポート。
口コミでも、母乳が出やすくなった！というママも多数。
さらに、むくみやすい時期に、欠かせないカリウムもたっぷり、
食物繊維もあり、健康的にサポートしてくれるお茶です。
少し甘みが感じられるお茶で、
小豆の風味のお茶で、
苦みも少なく飲みやすいです。
１回で３００ｍｌ作れるので、
水筒に入れて持ち歩いています。
ティーパックという手軽さも気に入っています。
最近は、外出先で、冷房が寒いことがるのですが、
温かいお茶と小豆茶の効果で、
冷え対策をしています。
ポリフェノールたっぷりなので、
産前産後の美容にもおすすめです。
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