めっちゃめっちゃ体が硬いアラフォーです。
子供の時からずっと体が硬くて、４９年間、開脚ベターってなったことが一度もありません。
今年、５０歳になるのをきっかけに、開脚ベターを目指します。
チャレンジ期間は2週間！
参考動画はこちら。
1日目。
開脚ベターっとならない人は、お尻と太ももの筋肉が硬いのですね。
お尻と太ももの筋肉を柔らくしていくことが大切だそうで・・・。
1日目は、太ももとお尻の筋肉が伸びているような感覚をすごく感じます。
1日でも効果を実感します。 少し体の傾斜が前進しています
3日目
３日目にして、すごい効果です！
初日は、伸ばした分のつっぱりの反動がすごかったのですが、
３日目、前傾が少しラクになってきました！
4日目
前よりも少しラクになってきました。もも裏やおしりの筋肉のつっぱりが減ってきました。体を前に倒しやすくなりました。
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