開脚できるようになるストレッチ!【2週間で開脚ベターっになる方法】に2週間挑戦

エクササイズ

めっちゃめっちゃ体が硬いアラフォーです。

子供の時からずっと体が硬くて、49年間、開脚ベターってなったことが一度もありません。

今年、50歳になるのをきっかけに、開脚ベターを目指します。

チャレンジ期間は2週間!

参考動画はこちら。

 

1日目。

開脚ベターっとならない人は、お尻と太ももの筋肉が硬いのですね。
お尻と太ももの筋肉を柔らくしていくことが大切だそうで・・・。
1日目は、太ももとお尻の筋肉が伸びているような感覚をすごく感じます。

開脚できるようになるストレッチ!【2週間で開脚ベターっになる方法】

1日でも効果を実感します。 少し体の傾斜が前進しています

3日目
3日目にして、すごい効果です!
初日は、伸ばした分のつっぱりの反動がすごかったのですが、
3日目、前傾が少しラクになってきました!

4日目
前よりも少しラクになってきました。もも裏やおしりの筋肉のつっぱりが減ってきました。体を前に倒しやすくなりました。

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