小学生の娘に「作って～。」とリクエストされるブルーベリースムージーです。
ブルーベリーには、目によいとされるアントシアニンが豊富なので、目が疲れた時におすすめです。
我が家は、冷凍ブルーベリーを買っています。作りたいときにすぐに作れるので便利です。
ブルーベリースムージーレシピ
ブルーベリースムージー材料
材料は２人分
・冷凍したブルーベリー100ｇ
・無糖ヨーグルト100ｇ
・レモン汁 小さじ２
・はちみつ 小さじ１（甘めだと大さじ２）
・氷 50ｇ
・水 50ｃｃ
ブルーベリースムージー作り方
材料をすべてミキサーに入れて、出来上がり！
無糖ヨーグルトでなくてもいいのですが、砂糖入りだとはちみつで甘さを調節してください。
はちみつは、殺菌作用もあるので、喉がイガイガするときにもおすすめ。
ブルーベリースムージーは、目にも美容にもいいので、ぜひお試しあれ～。
ブルーベリー＋いちごもおいしいですよ。
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